Главная Lifestyle

Фитнес

Что такое пилатес?

Что такое пилатес и почему он так популярен? Отвечает тренер Разбираемся в принципах тренировок и их пользе для здоровья.

Фитнес

Видео

Все видео

Как научиться делать батман?

Видео

Как добиться стройных и красивых ног, как у балерины? Учимся делать упражнение батман Видеоинструкция и советы от тренера.

Фитнес

Что такое Баласана или поза ребёнка?

Как правильно выполнять Баласану, чтобы успокоить тело и ум? Отвечает тренер Разбираемся в пользе этого простого упражнения и противопоказаниях.

Фитнес

9 лучших упражнений на пресс

И в отпуске, и дома: 9 эффективных упражнений на пресс Вместе с тренером составили два тренировочных комплекса — с инвентарём и без.

Фитнес

Как похудеть при помощи фитбола?

Тренировка для похудения: 15 упражнений на фитболе, которые помогут сбросить вес Вместе с тренером рассказываем, как проработать все группы мышц.

Фитнес

Как научиться плавать брассом?

Как научиться плавать брассом? Инструкция от тренера Разбираемся в нюансах техники и рассказываем, как согласовать работу рук и ног в воде.

Фитнес

Как накачать «верхний» пресс в зале и дома?

Видео

Тренировки для дома и зала: топ-10 упражнений на верхний пресс Вам понадобится не более 30 минут.

Фитнес

Что такое йога на сапах и почему она задействует больше мышц, чем классическая? Разбираемся в популярном направлении и готовимся к летним тренировкам на воде.

Фитнес

Как плавать баттерфляем

Как правильно плавать баттерфляем? Разбираемся в технике вместе с мастером спорта Это самый энергозатратный стиль плавания из всех возможных.

Фитнес

Как убрать холку на шее? Видеоинструкция

Видео

Как убрать холку на шее за 10 минут в день? Видеоинструкция от тренера с упражнениями Тренер рассказала, от чего появляется эта проблема и как её можно исправить.

Фитнес

10 эффективных упражнения с гантелями на спину

Видео

10 эффективных упражнений с гантелями, которые помогут накачать спину Разбираем технику и ошибки вместе с тренером.

Фитнес

10 простых асан из йоги для начинающих

Первые шаги в йоге: 10 простых асан, с которыми справится даже новичок Найдите гармонию между духовным и физическим при помощи этих поз.

Фитнес

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть

Сколько и как нужно плавать, чтобы похудеть? Отвечает тренер Это один из самых энергозатратных видов спорта, но есть нюансы.

Фитнес

Сессии приседаний: как составить тренировку

Качаем ноги и ягодицы с помощью приседаний: тренировка с 5 разновидностями упражнения После такого занятия мышцы ног будут гореть!

Фитнес

Аштанга-виньяса йога: особенности направления

Аштанга-виньяса-йога: особенности направления и 10 асан для новичков Динамичная тренировка, которая поможет оставаться в потоке движения и энергии.

Фитнес

Все статьи RSS